こんにちは！ヘアサロンやなぎたの直子です♪
今月は、リラックス&骨格矯正目的の教室を受講しました
始めはいつも通りの腰の高さのハンモックでウォーミングアップ
体が少しほぐれたら、床から30㎝の高さにハンモックを調節し、腰回り、股関節、脊椎、頸椎を柔軟にするストレッチや、ポーズを決めていきます
いや〜、伸びる×2..。多分、1㎝くらいは身長伸びるんじゃないでしょうか？
最後はハンモックに全身をすっぽり入れて、瞑想します
先生の説明を聞きながら進めていくのですが、所々、記憶が無いんですね
寝てるんです。ヨガしながら..。
スッキリ、リフレッシュのひとときでした
