こんにちは！ヘアサロンやなぎたの直子です♪
朝晩は寒くても、日中暑かったり、夏の疲れの為か、食欲落ちたり、運動不足が重なると、
どうしても体の免疫が下がります
下がるとどうなるかっていうと、ウイルスや菌の影響を受けやすくなり、鼻炎、腸炎、咽頭炎・・つまり風邪の症状が出やすくなります。
しかも！免疫力、体力が低下してると、長ーい期間、苦しむ事に
重症化すると、蓄膿症や副鼻腔炎、大幅な体重減少による、新たな体力低下から、肺炎なども引き起こします
恐ろしいですね～、怖いですね～
社会人になってから思うこと、それは「体が資本」って事です
体調が悪いと、仕事に対しても良いパフォーマンスが出来ないし、周囲にも心配や、迷惑をかけてしまいます。
それに欠勤が続くとなると、金銭的にも、本人の評価にも響きます・・・
「仕事は出来るし、任せた事はきちんとできるのに・・」ってなってしまうと、本当に責任のある、大事な事を任せられません
たとえ、それが本人にとってスキルUPになる事でも。
体調管理・・とは具体的どんな事かというと、バランスの良い食事が基本となり、野菜（緑黄色野菜、葉物、根菜類）に加え、海藻類でミネラル補給、豆類、肉類で良質たんぱく質の摂取を心がけ、十分な休息と適度な運動・・・。
む、難しい～！
食事は頑張ったら何とかなりそうですが、休息に関しては、ついつい夜更かししちゃうし（海外ドラマにはまってて・・）、運動も・・（なんちゃってヨガをたまに)
涼しくなってきて過ごしやすい季節になるから、根本的な体質改善を考えてみてもいいかも。
自分に少ーし厳しくしなければいけませんね