正月明けあるある

明けましておめでとうございます

昨日からお仕事始めの方も多かったようですね

すっかりお正月気分は抜けた今日この頃

体重計に乗ると……気をつけていたはずなのに、なぜか！！
体重が増えているΣ（-□-；）
という方

はい、私です。。。

私の場合変化を感じたのは、年末からほっぺの辺りに赤いブツブツが出始め
乾燥かな～と、化粧水を多めにつけていたのですが治らず

これはもう、身体の中の問題か～
体重も増えてるし、、

最近の生活を振り返ると
炭水化物・糖分の取り過ぎに加え、加熱した食品ばかり食べていたため
これを改めました！（おせちなど、お正月の食べ物は特にこれらに偏りがち）

◯腹八分目
◯ナマのものを食べる（加熱していないもの）
◯醗酵食品
◯野菜多めの1日30品目
◯タンパク質も摂る

シンプルですが、これが1番( ^ω^ )ノ

あとはコアリズム！！
ちゃんと続けています。しかし本来怠け者なので

『ハードルは低く』
これが続けるコツ◎ゆる～くやっています