○前回のブログの続き○
腸内環境チェック✔︎！！結果発表！！
・チェック数がゼロの方
→とても健康♪このままを維持できるよう健康な生活を心掛けてください
・1～3個の方
→比較的優秀
しかし、いずれ腸内環境が悪化しないよう今の食生活を見直すなど身近なことから改善を
・4～6個の方
→健康的とは言えません。醗酵食品や野菜などを積極的に摂りましょう
・7個以上の方
→かなり悪い状態
今すぐ改善を
食事改善に加え、定期的な運動やリラクゼーションも取り入れて
皆さんいかがでしたか
7個以上あった方も、簡単なことから少しずつ始めてくださいね★
○食事は腹8分目
○お水をしっかり1.5リットル以上摂る
○エスカレーターではなく階段を使う
などなど
毎日の小さな積み重ねが
明日の腸内環境を作ります
駆け込みで正月太りを何とかしたい！！という方はぜひボディデザイン痩身を
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