9月に入り暑さがぶり返してきました、、、日差しが肌に痛い
と、敬遠しがちな日光ですが
実は身体にとっては必要不可欠！なんです
紫外線によって形成される
『ビタミンD』これは食事だけではあまり補うことができません
このビタミンDはカルシウムの吸収を助ける大切な栄養素で、不足すると骨に異常をもたらします
40代以上の方が要注意とされていますが、今では20代から不足しがちな栄養素となっています
とはいっても
やはり紫外線による日焼け・シミ乾燥は気になるもの
そんな方は
メラニン色素の少ない、手のひらだけで日光浴をしたり、サプリメントの活用も
不足することで動脈硬化や発がんの誘発の可能性もあるそうで
これからどんどんビタミンD欠乏の深刻さが明らかになっていくのだとか、、
太陽🌞
自然の力を避けすぎるのではなく、上手に付き合っていきたいですね
このビタミンDはカルシウムの吸収を助ける大切な栄養素で、
40代以上の方が要注意とされていますが、
とはいっても
やはり紫外線による日焼け・シミ乾燥は気になるもの
そんな方は
メラニン色素の少ない、手のひらだけで日光浴をしたり、
不足することで動脈硬化や発がんの誘発の可能性もあるそうで
これからどんどんビタミンD欠乏の深刻さが明らかになっていくの
太陽🌞
自然の力を避けすぎるのではなく、