8月ピラティスレポート🔥2回目のテーマは『骨盤と股関節🦴』✏️
セラバンドを骨盤に巻いて
吐く息と共にバンドを少しずつ締めていく
そうする事でお腹を膨らませずに肋骨へと空気を運ぶという感覚を感じていただきました。
肋骨＊肩甲骨＊肩周りを軽くほぐしてから
骨盤を小さく動かしながら正常な位置へと整えていき
股関節を重点的に動かしていただきました
『呼吸をしながら身体を動かす』
という事に
少々頭がこんがらがる様ですが
皆さま
ウッ！とか
アッ！とか
右？💦左？💦
と声を上げ
笑いながら楽しそうに
エクササイズして頂きました😃
正しく動かす事は
もちろん大切ですが
『笑う』
という事は
素敵な事だと思います✨
心も身体も
整えられる
そんなピラティスです🌷
是非体感してみて下さいませ😊
こんにちは、つるみです
今回はピラティスインストラクターで、回毎に視点を変えたアプローチで身体を動かすことを教えてくださる、 mayumiさんのレポートで始めてみました🌷
🔥9月のピラティス開催🔥
◯9月12日（木）13時〜
◯9月19日（木）14時〜
※この日は定員に達しました！ありがとうございます😊
◯参加費3,000円✴︎初回参加2,500円
◯開始20分前からサロンを解放しています🔥
夏の疲れが出る今！！ピラティスで身体をリセットし、活動的な秋に備えましょう😁
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