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みなさんこんにちは
前記事のつづき
今日はお米は育毛にも有効だってお話
ただね、ただですね～～～～
育毛とゆう領域に至っては、白米だとやや劣るよう
お米の栄養成分はとっても親切なサイト様へＧＯ
そう...育毛とゆうか総合的に玄米か発芽玄米
がめっちゃすごい...
タンパク質はあんまり変わらないけど、
ビタミンやミネラル群ではダントツの差が
ただ、ただね、
玄米って意外と調理が難しかったり、
消化がよくはないので食べ過ぎは内臓に負担がかかる。
ワタクシとしては好きな方には申し訳ないけど、
ぶっちゃけあんまり。
だって不味いんだもの
どんなに栄養があっても食べにくい食材だから
メジャーになれなかったに違いない。
それに比べていつも当たり前のように傍に寄り添ってくれる
お母さんのような白米
当たり前過ぎて忘れがちだけど宝石の
ように美しい白米
育毛に有効な亜鉛に関しては白米でも
摂取出来るからＯＫね
基本的には身近とゆうか手軽な美容法や
健康法がベストだとお局は思う
だって続かなければ効果は得られないし、
返ってストレスになったらそれこそ意味がない
最近は炭水化物ダイエットがもてはやされてるけど、
カロリー低めだし、こんなに一緒にいろんな栄養素が
摂取出来るお米をないがしろにするなんてバチが当たるわ
炭水化物が不足すると脳の働きも
悪くなるみたいだし。
とっても大事な食材だわ
ヘタなダイエットって髪にも出ちゃうから
パサついたり、酷い人は栄養が偏って
局地的に癖が強くなったりね。
何事もバランスのよい内容、量が大切だと思う
と、何だかんだ言ってもパンも麺も食べるよ
美味しい＝幸せホルモン
出ちゃうから
でも以前よりはお米を食べる回数を増やして
お肌、髪、体調共によくなったので、
記事化してみました
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