エアーハート(air heart)のブログ
ビューティー
投稿日：2017-05-06 12:18:34.0
- ダイエット効果のある朝のドリンク三種類！
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「忙しいし、不規則な毎日だけど痩せたい！」こんな時、まずは朝習慣を見直すだけでも痩せ体質に変わることができます。
実際にairのお客様にも「絶対効果的！」と“ゴリ押し”している、朝コーヒーの代わりに飲むべきドリンク3つをご紹介します。
■1：朝のコーヒーを白湯に変える
目覚めのコーヒーが日課の人は、その後血糖値が上がりやすくなってしまいます。
寝起きの体におすすめのドリンクは白湯。寝起きは体内が水分不足気味なので、まずは白湯を飲みましょう。血行促進や朝食の消化吸収を助け、代謝をアップしてくれます。
■2：朝のコーヒーを味噌汁に変える
味噌汁には、腸に嬉しい植物性乳酸菌や天然オリゴ糖が入っています。また、豊富なアミノ酸は、体温アップに直接つながり、冷え体質を改善してくれます。
また、抗酸化作用に優れていたり、ストレス軽減も期待できる点はコーヒーにも負けていません。
■3：朝のコーヒーを紅茶に変える
“朝に紅茶を飲む”と3つのイイことがあるらしい」でもご紹介しましたが、紅茶はコーヒーより体を冷やしにくいとされています。なので、体温の低い朝には是非取り入れたい飲み物。
また、糖分を分解する働きも持つため、朝から代謝アップにもつながります。
多忙でお疲れ気味の時こそ、まず朝のコーヒーを変えてみましょう。朝から体温アップ、代謝アップするだけで、その後１日中痩せやすい状態を手に入れられますよ。
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