★更年期よる肥満ホルモンてなに①

更年期になると、激減する「女性ホルモン」。この「女性ホルモン」の減少が、さまざまな体調不良を起こすわけですが、そのほかにも、気をつけたい体内変化があります。

それは、「体内脂肪」。もともと、男性に比べると、女性のほうが脂肪が多い特徴がありますが、女性ホルモンが減少すると、体脂肪を抑制する働きが失われます。

つまり、今までよりも、さらに太りやすい体になります。また、加齢とともに、筋肉の量も減少していますから、エネルギーを消費できる量も減少していきますから、なおさら今までと同じような食事をしていると、どんどん体脂肪が増加してしまいます。

肥満すると、美容面の問題だけではありません。高血圧や糖尿病など、さまざまな病気にかかりやすくなります。できるだけ、心身共に健康な生活を送るためには、40代からの食生活の改善が欠かせません。ここでは、肥満ホルモンを抑える食事について、詳しくご紹介していきましょう。

肥満ホルモンって何？　どうしたら抑えられるの？

肥満ホルモンについて、みなさんはご存じですか？　肥満ホルモンとは、「インスリン」のこと。糖尿病の治療に使われるので、言葉はご存じの方も、多いのではないでしょうか。ここでは、まずインスリンのことを、解説しておきましょう。

今日はここまで…

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